Hyvinvointia keholle, Mielelle ja Sielulle

Ajanvaraukseen tästä

Hoitohuone AurinkoOn

Sipoo, Graniittitie 5 Söderkullassa
Helsinki, HoivaShantissa, Runeberginkatu 43

aurinkoon@outlook.com

050 523 9370 Riikka Terävä

Y-tunnus 2617363-9


UUTTA HOITOHUONEELLA


Asiakkaiden toivomuksesta uutena hoitomuotona on YHDISTELMÄHOITO, jossa kahden tunnin hoidossa yhdistetään psykoterapia ja kehollinen hoito, joko energiahoito, ayurvedinen hieronta tai rumpurentoutus. Sopii hyvin ensikertalaiselle, tiiviin psykoterapian rinnalle tai sarjahoitona 3-6 kertaa.                             Lämmin suositus kokeilemaan!

🤍

Hyvä ystäväni ja hoitohuonekaverini Porvoon ajoilta Mari / Hellitä on muuttanut viereiseen hoitohuoneeseen cafe Pikkurastaan yläkertaan. Yläkerrasta tuli samalla hoitola. Meillä on ilo tarjota rentouttavia hoitoja pariskunnille, ystäville tai kavereille samanaikaisesti uusissa vierekkäisissä hoitohuoneissamme. Hoidon päätteeksi voitte nauttia alkerran kahvilan, cafe Pikkurastaan, herkuista. Varataksenne hoitoaikaa kahdelle, olkaa yhteydessä puhelimitse tai sähköpostitse. 

🤍

Ryhmiä alkamassa....Mama´s äitien aamuryhmä, Naistenpiiri ja Sielun Siskot-kasvuryhmä, lue alta lisätietoja ja ilmoittaudu sähköpostilla. Aloitamme kunkin ryhmän heti, kun ilmoittautuneita on tarpeeksi. 

🤍

Jos lahjakorttisi on mennyt umpeen nyt koronan aikana, otathan yhteyttä ja sovitaan jatkoajasta.

🤍

Pidetään itsestämme ja toisistamme hyvää huolta. Tavataan hoitohuoneella terveinä. Hygieniasta huolehditaan erityisen hyvin - tottakai!

🤍

Kaikkea ihanaa tähän hetkeen!

Riikka

Palvelut

AYURVEDISET HIERONTAHOIDOT 

Marmapistehieronta

Intialainen päähieronta

ENERGIAHOIDOT

Intuitiivinen energiahoito 

myös Kaukohoitona

Reiki

PSYKOTERAPIA 

Yksilöterapia, Pari- ja Perheterapia

Yhdistelmähoito

Luontokävely

TYÖNOHJAUS

Yksilö- ja Ryhmätyönohjaus

RYHMÄT

Rumpurentoutus

Mama´s, äitien aamuryhmä

Naistenpiiri

Sielun Siskot -kasvuryhmä

Retriitit 

YRITYKSILLE

Hyvinvointipäiviä ja -tapahtumia.

Työyhteisöjen työnohjausta.

YKSITYISTILAISUUDET

Ystävykset, kaveriporukat, polttarit, pienryhmät,... suunnitellaan yhdessä teille ihana hetki.

Kaikista palveluista tarkemmin alempana. 

Rentoudu ja virkisty osaavissa käsissä

HOIDOT

AYURVEDISET HIERONNAT

Ayurvedinen hieronta perustuu ikivanhaan intialaiseen terveydenhoitojärjestelmään. Hoidot alkavat Puro Karmalla, istuvassa asennossa. Hieronta tehdään hitailla, kevyillä, pitkillä ja kehoa myötäilevillä liikkeillä ja on miellyttävää ja erittäin rentouttavaa. Hoidossa käsitellään myös kehon Marmapisteteitä kevyesti pyörittämällä. Hoidoissa käytetään Frantsilan lämmitettyjä kehotyypin eli doshan mukaisia öljyjä.

Pää-kasvohoidossa avataan lihasjännityksiä ja päänahan lukkiutumia, hoidetaan kasvoja, päänahkaa ja koko päätä. Hoito rauhoittaa mieltä ja on syvästi rentouttavaa. Sillä voidaan helpottaa päänsärkyä ja ehkäistä migreeniä, se stimuloi hermojärjestelmää ja energiapisteiden toimintaa.

Koko kehon hoidossa ensin koko keho öljytään, jonka jälkeen hierotaan ensin selän puolelta jalat, selkä, kädet ja sitten etupuolelta jalat, vatsa, kädet ja lopuksi kasvot ja pää. Hoito on miellyttävää ja erittäin syvästi rentouttavaa.  Intialaisen hoitotradition mukaan naiset hoitavat naisia ja miehet miehiä.

Puolihoito on vatsalla maaten selän puolelle tehtävä hieronta.

Ayurvedinen Marmapistehieronta, jossa käsitellään kehon Marmapisteitä kevyesti painamalla hengityksen rytmissä. Marma tarkoittaa salaisuutta, kätkössä olevaa. Marmapisteet on energiapisteteitä, joita kiinalaisessa lääketieteessa kutsutaan akupisteiksi. Näitä pisteitä on eri puolilla kehoa kymmeniä ja niistä jokainen johtaa johonkin määrättyyn elimeen, doshaan tai kehon toimintaan. Kaikki marmat ovat erityisen herkkiä alueita ja niiden ajatellaan olevan ovi tai portti ihmisen elämänenergiaan, pranaan. Pisteet käsitellään kunnioituksella, erityisen huolella ja lempeällä pyörittävällä liikkeellä, öljyä apuna käyttäen. Pyöritysten lomasssa kehoa tasapainotetaan pitkillä rauhoittavilla hierontaotteilla. Hoito rentouttaa, avaa kehon tukoksia ja on tehokas kivunlievittäjä.

Marmapistehieronta voidaan tehdä aikuisille perusterveille henkilöille. 

pää-kasvohoito (60 min) 69 € 

pää-kasvohoito & kädet /jalat  (90 min) 95 €

puolihoito, selkä (60 min) 79 € 

koko keho (120 min) 110 €       

marmapistehieronta (75 min.) 79 €  

INTIALAINEN PÄÄHIERONTA


Hoito tehdään istuallaan päätä hieroen joko öljyllä tai ilman. Intialainen päähieronta on yhdistelmä erilaisista rentouttavista hierontaliikkeistä pään, niskan, hartioiden, olkavarsien ja kasvojen alueella. Hieronta mm. vapauttaa verenkiertoa, poistaa kuona-aineita, helpottaa kiputiloja ja särkyjä, vahvistaa hiuspohjaa, kirkastaa katsetta ja rentouttaa.

intialainen päähieronta 

(30 min.) 40 €  /  (45 min.)50 €

INTUITIIVINEN ENERGIAHOITO ja REIKI

Hoitokeino, joka toimii aina hoidettavan kokonaisuuden parhaaksi. Hoito edistää elämää, aktivoi kehon omat paranemisprosessit, rentouttaa, auttaa jaksamaan paremmin, on turvallista: hoitajan ego tai mielentila ei vaikuta energian virtaukseen. Hoidettaessa hoitajan käsistä virtaa energiaa kevyesti koskettamalla tai pitämällä käsiä kehon yläpuolella. Hoidettava makaa tai istuu hoidon ajan.  Lopuksi käymme yhdessä läpi hoidossa esille tulleita tuntemuksia ja mahdollisia kanavoituja viestejä.

Reiki noin 60 min. 69€

Intuitiivinen energiahoito noin 60 min. 69€

Kaukohoito 69 € (hoidosta saat kirjallisen palautteen)

PSYKOTERAPIA 

Voin olla avuksesi, kun haluat hetken hengähtää ja miettiä omaa polkuasi, missä olet nyt, mistä tulit ja minne olet menossa. Voit tulla yksin, parisi tai koko perheen kanssa. Vaikka yksi käynti kerrallaan. Terapiatapaamiset yksilötapaaminen 60 min.                                pari- ja perhetapaaminen 90 min.

yksilökäynti (60 min) 75 € / (90 min) 110 €

pari- ja perhekäynti (90min) 110€

YHDISTELMÄHOITO

Yhdistelmähoito on kestoltaan noin kaksi tuntia ja se koostuu tunnin psykoterapiasta ja toisen tunnin osuutena vaihtoehtoisesti joko energiahoito, ayurvedinen hieronta tai rumpurentoutus asiakkaan toiveiden mukaisesti. Tämä hoito sopii hyvin vaikeisiin elämäntilanteisiin, kun kaipaa myös keholle rentoutusta, joko yksittäisenä kertana tai sarjahoitona vaikka kerran kuussa sekä hyvä lisä säännöllisiin psykoterapiakäynteihin. 

yhdistelmähoito (120 min.)  125 €

hoitopaketitt 

3 x 360 €  (jolloin 1 x 120 €)

6 x 690 € (jolloin 1 x 115 €)


LUONTOKÄVELY

Luontokävely on sellainen hoito, että molemmat mennään samaan aikaan luontoon kävelylle ja yhteyttä pidetään turvallisesti puhelimella. Luontokävelyllä myös pysähdytään, keskustellaan, havainnoidaan ympäröivää luontoa, hengitellään yhdessä sen kanssa, energisoidutaan ja maadoitutaan ja mitä kaikkea keksitäänkään! Soita, niin sovitaan aika. 

75 € / kerta

  RYHMÄT

HOITAVA RUMPURENTOUTUS 

Hoitava Rumpurentoutus Sipoossa tiistaina 15.12.2020 klo 19-20

https://www.facebook.com/events/1133368180436360/

Hoitavassa Rumpurentoutuksessa soitan itse tekemääni rumpua ja aitoa tiibetiläistä äänimaljaa sekä vaihdellen myös muita soittimia.
Anna rummutuksen ja muiden äänien resonoida koko kehossasi ja samalla hoitaa sinua ihan solutasolla asti. Äänihoito on syvästi rentouttavaa, kehoa ja mieltä tasapainottavaa, virkistävää ja rauhoittavaa. Rentoutuksen jälkeen uni on yleensä syvempää ja pitkäkestoisempaa. Jokainen hoitokerta on kokemuksena erilainen niin rentoutujalle kuin ohjaajallekin. Joskus hoidon vaikutukset tuntuvat voimakkaammin vasta muutaman päivän kuluttua.
Mitään ennakkokokemusta rentoutuksesta et tarvitse ja toisaalta siitä ei ole myöskään haittaa.

Tule rohkeasti mukaan!
Paikkoja on rajallisesti, joten sitovat ilmoittautumiset aurinkoon@outlook.com tai    050 523 9370 / Riikka

Hinta 17 € / hlö maksetaan rentoutuksen alussa käteisellä, mobilepaylla tai kortilla.
Mukaan rennot vaatteet ja vesipullo, kaikki muu on valmiina. 

Tulethan paikalle vain täysin oireettomana! Huolehditaan hyvästä hygieniasta. 

rumpuryhmä 17 €/krt
ajanvarauksella yksilöaika (noin 45 min.) 69€  yksityistilaisuuksiin kysy tarjousta!


MAMA´S ÄITIEN AAMURYHMÄ


Äitien aamuryhmä Mama´s on tarkoitettu kaikille äideille, jotka kaipaavat avointa ja sallivaa keskusteluryhmää, jossa luottamuksella jaetaan arjen iloja ja suruja, tehdään rentoutusharjoituksia, levähdetään ja energisoidutaan. Tule juuri sellaisena, kuin olet.

Ryhmään mahtuu 4-6 hlöä. Ryhmää kootaan nyt, sitovat ilmoittautumiset aurinkoon@outlook.com tai 050 523 9370 Riikka

Mama´s kokoontuu joka toinen viikko, perjantaisin klo 10-11.30. Yhteensä 10 kertaa. Aloitamme, kun ryhmä on täynnä.

Hinta 300 € (voidaan sopia maksujärjestelyistä)

Paikkana on ihana AurinkoOn hoitohuone cafe Pikkurastaan yläkerrassa, Graniittitie 5, Söderkullassa.

Ryhmän ohjaajana on Riikka Terävä / AurinkoOn (www.aurinkoon.net), psykoterapeutti, työnohjaaja, ayurvedahoitaja ja intuitiivinen energiahoitaja, jolla on pitkä kokemus erilaisten ryhmien ohjaamisesta ja äitinä olemisesta.

Olet sydämellisesti tervetullut mukaan!  

NAISTENPIIRI

Naistenpiiri on suljettu ryhmä naisille, jotka ovat kiinnostuneita omasta henkisestä kehityksestä ja kaipaavat turvallista yhteisöä, missä keskustella juuri nyt itselle merkityksellisistä aiheista. Keskusteluiden lisäksi voimme tehdä joitain harjoituksia, rentoutuksia, mielikuvamatkoja jne ...ryhmän toiveiden ja kiinnostuksen mukaan. Ryhmä muokkautuu oman näköisekseen.

Ryhmä on suljettu, ja siihen sitoudutaan koko vuodeksi jona aikana kokoonnumme 10 kertaa. Kokoontumiset sunnuntai-iltaisin noin kerran kuussa klo 18-20. Päivät sovitaan yhdessä. 

Maksu 300 €, jonka voi maksaa useammassa erässä. 

Naistenpiiri kokoontuu AurinkoOn Sipoon hoitohuoneella Söderkullassa. 

Uutta ryhmää kootaan!

Ilmoittautumiset aurinkoon@outlook.com tai puhelimitse 050 523 9370 / Riikka Terävä. Kerro samalla muutamalla lauseella, miksi haluat ryhmään ja mitä toivoisit siltä.

Jos tunnet kutsun, tule piiriin ja olet sydämellisesti tervetullut <3

          SIELUN SISKOT   - KASVURYHMÄ NAISILLE

Sielun Siskot on kerran kuussa kokoontuva naisten kasvuryhmä. Kokoontumiskertoja on vuoden aikana yhteensä 8. Tapaamme sunnuntaisin ja kukin kerta on kestoltaan noin klo 11-16. Välillä pidämme evästauon.  Ryhmä on ehdottoman luottamuksellinen ja alkaa ryhmän täytyttyä. Ensimmäisellä keralla sovimme seuraavat tapaamiset. Hakiessasi ryhmään ja tultuasi valituksi, sitoudut siihen koko ajaksi ja maksamaan 100 € / kerta.

Kasvuryhmän aikana teemme rentoutusharjoituksia, mielikuvamatkoja ja erilaisia henkisiä harjoituksia, tutustumme omiin henkioppaisiimme ja valoauttajiin, olemme läsnä toisillemme ja itsellemme rakkaudellisesti ja lempeästi.

Sielun Siskot kokoontuu AurinkoOn hoitohuoneella Sipoon Söderkullassa. 

Kirjoita vapaamuotoinen hakemus, jossa kerrot miksi haluat tähän ryhmään ja lähetä se sähköpostilla aurinkoon@outlook.com

Lisätietoja voit kysellä puhelimitsekin 050 523 9370 

Tule mukaan Sielun Sisko!

Tämä ryhmä on toteutettavissa myös Helsingissä. 




RETRIITIT

VIIKONLOPPU PARISUHTEELLE

(ei sovittua ajankohtaa tällä hetkellä, seuraamme korona-tilannetta)

Tämä viikonloppu on vanhoille tai uusille pareille, eroa harkitseville, uutta muotoa hakeville, toisistaan ehkä etääntyneille, elämänmuutoksen kokeneille, suhteen alkutaipaleella oleville ja kaikille muillekin, jotka haluavat työskennellä yksin ja yhdessä oman parisuhteen kanssa.

Teemme paljon harjoituksia eri menetelmin, mm. rentoutusta, luonnossa oloa, maalaamista väreillä (kaikki osaa), tehtäviä yksin ja parin kanssa, kirjottamista, hiljaa olemista, koskettamista, kuuntelua...

Aloitamme työskentelyn perjantaina klo 18.00. Viikonloppumme päättyy sunnuntaina iltapäiväkahviin noin klo 15. Työskentelemme ahkerasti, mutta aina lempeydellä ja ilolla.

Hinta 679 € / pari täysihoidolla, sis. ohjelman, yöpyminen 2 hlön huoneissa ja herkulliset kasvisruoat (aamupala, lounas, päiväkahvi, päivällinen ja iltapala).

Mukaan mahtuu vain 8 paria, joten kannattaa ilmoittautua pian!

Ohjaajat Laura Juusela www.iloistavirtaa.fi intuitiivinen valmentaja ja -energiahoitaja, vyöhyketerapeutti, hyvinvointikouluttaja ja naurujoogaohjaaja

ja Riikka Terävä www.aurinkoon.net sosionomi, psykoterapeutti, työnohjaaja ja intuitiivinen energiahoitaja

Ilmoittautumiset sähköpostilla aurinkoon@outlook.com. Ilmoittautumisen jälkeen saatte leirikirjeen, jossa on maksuohjeet ja tarkempia tietoja viikonlopusta.

Tervetuloa mukaan viikonloppuun kanssamme! Laura & Riikka

DIT (Do It Together) viikonloppu

(järjestetään, kun sopiva ryhmä on koolla ja korona ei sotke suunnitelmia)


Olet lämpimästi tervetullut viettämään viikonloppua samanhenkisten ihmisten kanssa.
Ideana on aloittaa perjantaina klo 18 ja lopettaa sunnuntaina päiväkahveihin klo 15. Viikonlopun ohjelma koostuu meidän osallistujien ohjaamina ja ohjelmassa voisi olla erilaisia rentoutuksia, workshoppeja, ulkoilua, hiljaisuutta, saunomista, maalaamista, korttitulkintoja, energiahoitoja, joogaa, käden taitoja, sielunkuvia, tanssia, meditaatioita, kävely, iltanuotio,....osallistujien osaamisen, inspiraation ja innon mukaan. Kerro oma ohjelmasi ilmoittautumisen yhteydessä, jotta saisin suunniteltua viikonlopulle vaihtelevan ohjelman.
Koko viikonlopun hinta noin 200 € /hlö (riippuu vähän osallistujamäärästä). 

Ilmoittautumiset aurinkoon@outlook.com. Kerro samalla mahtuuko kyytiisi (kuinka monta) ja ajoreitti tai tarvitsisitko itse kyytiä ja oma ohjelma. Mukaan mahtuu max 25 hlöä.
Tuu mukaan! Tehdään tästä viikonlopusta aivan ihana, juuri meidän itsemme näköinen!


TYÖYHTEISÖILLE

TYÖNOHJAUS 

Työnohjausta osaamiseen ja jaksamiseen työelämässä. Yksilötyönohjaus ja ryhmätyönohjaus pienille ryhmille.  

yksilökäynti (60 min.) 75 € / (90 min.) 110 €

Ryhmätyönohjaukset sovitaan tapauskohtaisesti. Pyydä tarjous!

TYÖHYVINVOINTIPÄIVÄT

Päivän aikana voi olla esim. ayurvedinen hieronta jokaiselle vuorollaan tai ohjatusi pareittain tehty intialainen päähieronta ja lopuksi koko porukalle yhteinen rumpurentoutus.

Mikäli on pienempi työyhteisö onnistuu kaikille koko kehon ayurvedinen hieronta.

Suunnitellaan yhdessä omaan työyhteisöösi sopiva päivä tai vaikka puoli päivää.

Teemme parityönä Hellitä/Mari Henrikssonin kanssa hyvinvointipäiviä suuremmille työyhteisöille. Pyydä tarjous!


    YKSITYISTILAISUUDET

Kokoa oma porukka ja järjestä erilainen tapahtuma ja kokemus omassa paikassasi tai varaa kaikki kätevästi kauttani. 

Ohjelmassa mm. rumpurentoutusta, intialaista päähierontaa ohjatusti pareittain, rentoutushetki, naistenpiiri, lempeitä hierontoja... Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi. Suunnittelen teille ihanan päivän. 


HyvänOlon Puoti 

HyvänOlon Puodin tuotteet on suurimmaksi osaksi suomalaista käsityötä ja rakkaudella tehty. Olen valinnut tuotteet, jotka ovat ekologisia ja eettisiä, kauniita, laadukkaita ja lisäävät hyvää oloa. 

Puoti on auki ajanvarauksien yhteydessä. Sovithan tulostasi etukäteen 050 523 9370.

 LAHJAKORTIT

Lahjoita hyvinvointia ekologisella lahjakortilla, joka on lahjansaajalle mieleen. Lahjakortin voi antaa tiettyyn hoitoon tai rahasummaan vapaasti käytettäväksi AurinkoOn palveluihin. 

Soita 050 523 9370 tai laita sähköpostia aurinkoon@outlook.com niin sovitaan lahjakortin noudosta tai postituksesta ja maksusta.

Hoidot auttavat sinua rentouttamaan kehosi, rauhoittamaan mielesi ja avaamaan sieluasi. Tule nauttimaan ...

Hoitojen vaikutuksista....

Ayurvedisissa hoidoissa käytetään paljon öljyä ja hoitoon tullessa kannattaa laittaa päälle huonommat alusvaatteet, jotka voivat öljyyntyä. Kotimatkalle suosittelen varaamaan pipo tai huppu öljytyn pään suojaksi. Hoitojen jälkeen on hyvä juoda runsaasti vettä vielä kotona ja viettää loppupäivä rauhallisesti. Kaikkiin hoitoihin suositellaan useamman hoidon hoitosarjaa parhaimman mahdollisen hyödyn ja avun saamiseksi.  

AYURVEDA PÄÄ-KASVOHOITO

avaa pään alueen tukkeutumia, poistaa kuumuuden tunnetta päässä, helpottaa päänsäryssä, ehkäisee migreeniä, elvyttää päänahkaa, edistää hiusten kasvua, laukaisee stressiä, stimuloi hermojärjestelmää, rentouttaa ja rauhoittaa mieltä

AYURVEDA KEHOHOIDOT

parantaa verenkiertoa koko kehossa, vähentää nivelten jäykkyyttä, rentouttaa lihaksia, ravitsee ihoa, parantaa immuunipuolustusta, puhdistaa kehoa, notkistaa selkärankaa, auttaa univaikeuksissa, päänsäryissä, migreenissä, poistaa selluliittia ja helpottaa ummetuksessa

INTIALAINEN PÄÄHIERONTA

lievittää stressioireissa, auttaa pään säryissä ja migreenissä, helpottaa jännitystiloja ja jäykkyyttä, apua korvien tinnitukseen, auttaa keskittymään, mielen tasapainottamiseen, oppimiseen

ENERGIAHOIDOT

herättää ja vahvistaa sitä, mikä on jo olemassa, edistää elämää, aktivoi kehon omia paranemisprosesseja, rentouttaa ja auttaa jaksamaan paremmin

HOITOJA TULISI VÄLTTÄÄ TAI AINAKIN KESKUSTELLA LÄÄKÄRIN KANSSA ALLA OLEVISSA TAPAUKSISSA:

korkea verenpaine, yskä, kuume, tulehdus, akuutti kipu, psyykkinen sairaus, raskaus, ihotulehdus, syöpä, epilepsia, täysi vatsa, suonikohjuja, laskimotulehdus, veritulppa, heti leikkauksen jäkeen tai päihtymystila



Varaa hoito-aika