Hyvinvointia Keholle, Mielelle ja Sielulle

Ajanvaraukseen tästä

Hoitohuone AurinkoOn

Graniittitie 5, Sipoon Söderkullassa

aurinkoon@outlook.com

050 523 9370 Riikka Terävä

Y-tunnus 2617363-9


TAPAHTUMIA:

Hoitavat Rumpurentoutukset joka kk:n ensimmäinen tiistai klo 19-20 (tarkemmat tiedot alla)

Meditaatio & rentoutus sunnuntai-iltana 28.11.2021 klo 18-20 (tarkemmin alla)

Naistenpiiri kokoontuu kerran kuussa sunnuntaisin klo 18-20.30. Uutta ryhmää kootaan nyt. 

 🤍

AurinkoOn Malat 📿 on nyt saatavilla meditaation ja henkisen kasvun tueksi. Jokainen Mala on uniikki, rakkaudella käsin tehty, ladattu ja siunattu kantajansa korkeimmaksi parhaaksi.                           Tervetuloa valitsemaan omasi.

🤍


Naapurihoitohuoneen Marin (Hellitä) kanssa meillä on ilo tarjota rentouttavia hoitoja pariskunnille, ystäville tai kavereille samanaikaisesti vierekkäisissä hoitohuoneissamme. Ajanvaraukset näille "tuplahoidoille" 050 523 9370 (Riikka) tai aurinkoon@outlook.com.

🤍

Hoitohuoneen yhteydessä on pieni HyvänOlon Puoti ja ihania eettisiä tuotteita tukemaan hyvinvointia.

🤍

Pidetään itsestämme ja toisistamme hyvää huolta. Tavataan hoitohuoneella terveinä. Hygieniasta huolehditaan erityisen hyvin - tottakai!

🤍

Kaikkea ihanaa tähän hetkeen!

Riikka

Palvelut

AYURVEDISET HIERONTAHOIDOT 

Ayurvediset hieronnat 

Marmapistehieronta

Intialainen päähieronta

ENERGIAHOIDOT

Intuitiivinen energiahoito 

Reiki energiahoito

 Kaukohoito


TERAPIA 

Yksilöterapia, Pari- ja Perheterapia

Yhdistelmähoito (2in1)

Luontokävely

TYÖNOHJAUS

Yksilö- ja Ryhmätyönohjaus

RYHMÄT

Hoitava Rumpurentoutus

Meditaatio & rentoutus

Naistenpiiri

Sielun Siskot -kasvuryhmä

 

YRITYKSILLE

Hyvinvointipäiviä ja -tapahtumia

Työyhteisöjen työnohjausta

Sparraukset 

YKSITYISTILAISUUDET

Ystävykset, kaveriporukat, polttarit, pienryhmät,... suunnitellaan yhdessä teille ihana hetki tai koko päivä.

Kaikista palveluista tarkemmin alempana. 

   Rentoudu ja virkisty osaavissa käsissä

HOIDOT

AYURVEDISET HIERONNAT

Ayurvedinen hieronta perustuu ikivanhaan intialaiseen terveydenhoitojärjestelmään. Hoidot alkavat Puro Karmalla, istuvassa asennossa. Hieronta tehdään hitailla, kevyillä, pitkillä ja kehoa myötäilevillä liikkeillä ja hoito on miellyttävää ja erittäin rentouttavaa. Hoidossa käsitellään myös kehon Marmapisteitä kevyesti pyörittämällä. Hoidoissa käytetään Frantsilan lämmitettyjä kehotyypin eli doshan mukaisia öljyjä.

Pää-kasvohoidossa avataan lihasjännityksiä ja päänahan lukkiutumia, hoidetaan kasvoja, päänahkaa ja koko päätä. Hoito rauhoittaa mieltä ja on syvästi rentouttavaa. Sillä voidaan helpottaa päänsärkyä ja ehkäistä migreeniä, hoito stimuloi hermojärjestelmää ja energiapisteiden toimintaa.

Koko kehon hoidossa ensin koko keho öljytään, jonka jälkeen hierotaan ensin selän puolelta jalat, selkä, kädet ja sitten etupuolelta jalat, vatsa, kädet ja lopuksi kasvot ja pää. Hoito on miellyttävää ja erittäin syvästi rentouttavaa.  Intialaisen hoitotradition mukaan naiset hoitavat naisia ja miehet miehiä.

Puolihoito on vatsalla maaten selän puolelle tehtävä hieronta.

Ayurvedinen Marmapistehieronta, jossa käsitellään kehon Marmapisteitä kevyesti painamalla hengityksen rytmissä. Marma tarkoittaa salaisuutta, kätkössä olevaa. Marmapisteet on energiapisteteitä, joita kiinalaisessa lääketieteessa kutsutaan akupisteiksi. Näitä pisteitä on eri puolilla kehoa kymmeniä ja niistä jokainen johtaa johonkin määrättyyn elimeen, doshaan tai kehon toimintaan. Kaikki marmat ovat erityisen herkkiä alueita ja niiden ajatellaan olevan ovi tai portti ihmisen elämänenergiaan, pranaan. Pisteet käsitellään kunnioituksella, erityisen huolella ja lempeällä pyörittävällä liikkeellä, öljyä apuna käyttäen. Pyöritysten lomasssa kehoa tasapainotetaan pitkillä rauhoittavilla hierontaotteilla. Hoito rentouttaa, avaa kehon tukoksia ja on tehokas kivunlievittäjä.

Marmapistehieronta voidaan tehdä aikuisille perusterveille henkilöille. 

pää-kasvohoito (60 min) 73 € 

pää-kasvohoito & kädet /jalat  (90 min) 99 €

puolihoito, selkä (60 min) 83 € 

koko keho (120 min) 116 €       

marmapistehieronta (75 min.) 83 €  

INTIALAINEN PÄÄHIERONTA


Hoito tehdään istuallaan päätä hieroen joko öljyllä tai ilman. Intialainen päähieronta on yhdistelmä erilaisista rentouttavista hierontaliikkeistä pään, niskan, hartioiden, olkavarsien ja kasvojen alueella. Hieronta mm. vapauttaa verenkiertoa, poistaa kuona-aineita, helpottaa kiputiloja ja särkyjä, vahvistaa hiuspohjaa, kirkastaa katsetta ja rentouttaa.

intialainen päähieronta 

(30 min.) 42 €  /  (45 min.) 53 €

INTUITIIVINEN ENERGIAHOITO ja REIKI

Hoitokeino, joka toimii aina hoidettavan kokonaisuuden parhaaksi. Hoito edistää elämää, aktivoi kehon omat paranemisprosessit, rentouttaa, auttaa jaksamaan paremmin, on turvallista: hoitajan ego tai mielentila ei vaikuta energian virtaukseen. Hoidettaessa hoitajan käsistä virtaa energiaa kevyesti koskettamalla tai pitämällä käsiä kehon yläpuolella. Hoidettava makaa tai istuu hoidon ajan.  Lopuksi käymme yhdessä läpi hoidossa esille tulleita tuntemuksia ja mahdollisia kanavoituja viestejä.

Reiki noin 60 min. 73 €

Intuitiivinen energiahoito noin 60 min. 73 €

Kaukohoito 73 € (hoidosta saat kirjallisen palautteen)

Muun hoidon yhteydessä noin 45 min. 50 €

TERAPIA 

Voin olla avuksesi, kun haluat hetken hengähtää ja miettiä omaa polkuasi, missä olet nyt, mistä tulit ja minne olet menossa. Voit tulla yksin, parisi tai koko perheen kanssa. Vaikka yksi käynti kerrallaan. 

yksilökäynti (60 min) 78 € / (90 min) 116 €

pari- ja perhekäynti (90min) 116 €

YHDISTELMÄHOITO (2in1)

Yhdistelmähoito on kestoltaan noin kaksi tuntia ja se koostuu tunnin terapiasta ja toisen tunnin osuutena vaihtoehtoisesti joko energiahoito, ayurvedinen hieronta tai rumpurentoutus asiakkaan toiveiden mukaisesti. Tämä hoito sopii hyvin vaikeisiin elämäntilanteisiin, kun kaipaa myös keholle rentoutusta, joko yksittäisenä kertana tai sarjahoitona vaikka kerran kuussa sekä hyvä lisä säännöllisiin terapiakäynteihin. 

yhdistelmähoito (120 min.)  130 €

edullisempi sarjahoitona 

3 x 375 €  (jolloin 1 x 125 €)

6 x 720 € (jolloin 1 x 120 €)


LUONTOKÄVELY

Luontokävely on sellainen hoito, että molemmat mennään samaan aikaan luontoon kävelylle ja yhteyttä pidetään turvallisesti puhelimella. Luontokävelyllä myös pysähdytään, keskustellaan, havainnoidaan ympäröivää luontoa, hengitellään yhdessä sen kanssa, energisoidutaan ja maadoitutaan ja mitä kaikkea keksitäänkään! Voidaan tietenkin olla yhdessä samassa metsässä. Soita, niin sovitaan aika. 

83 € / kerta

  RYHMÄT

HOITAVA RUMPURENTOUTUS

Suositut Rumpurentoutukset kuukauden ensimmäinen tiistai klo 19-20   koronasuosituksia seuraten (3.8., 7.9., 5.10., 2.11., 7.12.).

Hoitavassa Rumpurentoutuksessa soitan itse tekemääni rumpua ja aitoa tiibetiläistä äänimaljaa sekä vaihdellen myös muita soittimia.
Anna rummutuksen ja muiden äänien resonoida koko kehossasi ja samalla hoitaa sinua ihan solutasolla asti. Äänihoito on syvästi rentouttavaa, kehoa ja mieltä tasapainottavaa, virkistävää ja rauhoittavaa. Rentoutuksen jälkeen uni on yleensä syvempää ja pitkäkestoisempaa. Jokainen hoitokerta on kokemuksena erilainen niin rentoutujalle kuin ohjaajallekin. Joskus hoidon vaikutukset tuntuvat voimakkaammin vasta muutaman päivän kuluttua.
Mitään ennakkokokemusta rentoutuksesta et tarvitse ja toisaalta siitä ei ole myöskään haittaa.

Tule rohkeasti mukaan!
Paikkoja on rajallisesti, joten sitovat ilmoittautumiset aurinkoon@outlook.com tai 050 523 9370 / Riikka

Hinta 20 € / hlö maksetaan rentoutuksen alussa käteisellä, mobilepaylla tai kortilla.
Mukaan rennot vaatteet ja vesipullo, kaikki muu on valmiina.

Tulethan paikalle vain täysin oireettomana! Huolehditaan hyvästä hygieniasta.

rumpuryhmä 20 €/krt
ajanvarauksella yksilöaika (noin 45 min.) 73 €

Yksityistilaisuuksiin kysy tarjousta!

MEDITAATIO & RENTOUTUS

sunnuntaina 28.11.2021 klo 18-20 

Tervetuloa sunnuntai-illan meditaatio- ja rentoutushetkeen. Ohjattu hyvän olon ilta, jossa luomme ohjatusti huomiomme kuluneeseen viikkoon ja siitä luontevasti siirrymme tulevan viikon energioihin. Millaisen viikon haluamme siitä tulevan? Millä intentiolla otamme sen vastaan ja siirrymme siihen? Haluatko pyhittää sen jollekin tietylle asialle tai teemalle? Illan jälkeen on levollinen ja rauhallinen olo ja maanantai saattaa tuntua mahtavalta maanantailta!

Mitään ei tarvitse entuudestaan osata, kaikkeen tulee ohjausta, lempeästi ja ryhmän energioihin sopivasti. 

Hoitohuoneella on kaikki valmiina, riittää kun saavut paikalle ja otat halutessasi oman vesipullon mukaan. Muistiinpanovälineetkin voit ottaa, jos tuntuu, että saattaisit tarvita niitä.

Sitovat ilmoittautumiset: aurinkoon@outlook.com tai 050 523 9370 Riikka Terävä

Jos vähänkään tunnet oloasi kipeäksi, jää kotiin (muista perua mahdollisimman pian). Paikkoja on rajoitetusti.

Hinta: 35 €, maksetaan ryhmän aluksi (käteinen/kortti/mobilepay)

Ohjaajana: Riikka Terävä, psykoterapeutti, työnohjaaja, intuitiivinen energiahoitaja ja ayurvedahoitaja.

Paikka: Hoitohuone AurinkoOn, Graniittitie 5 Söderkullassa, cafe Pikkurastaan yläkerrassa. Autolla Graniittitieltä ja pihalla on parkkipaikkoja.

Lämpimästi tervetuloa mukaan rentoutumaan!


NAISTENPIIRI

Naistenpiiri on suljettu ryhmä naisille, jotka ovat kiinnostuneita omasta henkisestä kehityksestään ja kaipaavat turvallista yhteisöä, missä keskustella juuri nyt itselle merkityksellisistä aiheista. Keskusteluiden lisäksi teemme harjoituksia, rentoutuksia, mielikuvamatkoja jne ryhmän toiveiden ja kiinnostuksen mukaan. Jokainen ryhmä muokkautuu oman näköisekseen.

Ryhmä on suljettu ja siihen sitoudutaan koko vuodeksi jona aikana kokoonnumme 10 kertaa. Kokoontumiset sunnuntai-iltaisin noin kerran kuussa klo 18-20.30 Päivät sovitaan yhdessä. 

Hinta: 450 € (sis. alv 24 %) jonka voi maksaa joustavasti useamassa erässä.

Uutta ryhmää kootaan nyt!

Ilmoittautumiset aurinkoon@outlook.com tai puhelimitse 050 523 9370 / Riikka Terävä. Kerro samalla muutamalla lauseella, miksi haluat ryhmään ja mitä toivoisit siltä.

Jos tunnet kutsun, tule piiriin ja olet sydämellisesti tervetullut <3

SIELUN SISKOT    KASVURYHMÄ NAISILLE

Sielun Siskot on kerran kuussa kokoontuva naisten kasvuryhmä. Kokoontumiskertoja on vuoden aikana yhteensä 8. Tapaamme sunnuntaisin ja kukin kerta on kestoltaan noin klo 11-16. Välillä pidämme evästauon.  Ryhmä on ehdottoman luottamuksellinen ja alkaa ryhmän täytyttyä. Ensimmäisellä keralla sovimme seuraavat tapaamiset. Hakiessasi ryhmään ja tultuasi valituksi, sitoudut siihen koko ajaksi ja maksamaan 125 € / kerta.

Kasvuryhmän aikana teemme rentoutusharjoituksia, mielikuvamatkoja ja erilaisia henkisiä harjoituksia, tutustumme omiin henkioppaisiimme ja valoauttajiin, olemme läsnä toisillemme ja itsellemme rakkaudellisesti ja lempeästi.

Kirjoita vapaamuotoinen hakemus, jossa kerrot miksi haluat tähän ryhmään ja lähetä se sähköpostilla aurinkoon@outlook.com

Lisätietoja voit kysellä puhelimitsekin 050 523 9370 

Tule mukaan Sielun Sisko!

 


YRITYKSILLE

TYÖNOHJAUS 

Työnohjausta osaamiseen ja jaksamiseen työelämässä. Yksilötyönohjaus ja ryhmätyönohjaus pienille ryhmille.  

yksilökäynti (60 min.) 78 € / (90 min.) 116 €

Ryhmätyönohjaukset sovitaan tapauskohtaisesti. Pyydä tarjous!

SPARRAUS

ALOITTELEVAN / UUDEN YRITTÄJÄN SPARRAUS

Millaisen yrityksen haluat luoda, miltä haluat sen näyttävän, mitä tulee huomioida, liikeidean hiominen, kirjanpito, kotisivut, mainostaminen jne. Soviteltuna Sinun tarpeisiisi.

tapaaminen  (90 min.)  125 €  

Varaa aika puhelimitse 050 523 9370 / Riikka Terävä


"UUSIA TUULIA" -SPARRAUS

Yrittäjälle tai tiimille tapaaminen, jossa liikeidean selkiyttämistä, työnjaon miettimistä, uusia liikeideoita, ideointia luovasti ja innostuneesti yrityksenne tarpeisiin. 

1-5 tapaamista (à 90 min.) + 1 seurantatapaaminen  

Pyydä tarjous! 


SPARRAUS -WORKSHOP

Seuraava workshop keväällä 2022

Sparraus workshop on tarkoitettu kokeneille ja ihan uusille yrittäjille tai yritystä suunnitteleville, jotka haluavat tutkia millainen on oma unelmien yritys.Tämän workshopin aikana keskitymme siihen miltä yrityksesi näyttää, mitä kaikkea muuta se voisi olla ja miten saisit sen kukoistamaan. Ideoidaan luovasti itse ja halutessasi yhdessä muiden ryhmäläisten kanssa. Workshopin aluksi teemme rentoutumisharjoituksen ja työskentelemme luovan rennosti illan aikana.

Huom! Workshop on luottamuksellinen ja ryhmän aluksi jokainen allekirjoittaa vaitiolosopimuksen. Ryhmän koko 2-6 hlöä.

Sitovat ilmoittautumiset: aurinkoon@outlook.com tai 050 523 9370 Riikka Terävä

Hinta: 135 € (sis. alv 24 %) maksetaan paikan (kortti, mobilepay tai käteinen) tai laskulla.

Ohjaajana Riikka Terävä psykoterapeutti, työnohjaaja, ryhmänohjaaja, intuitiivinen energiahoitaja, yrittäjä. Kokenut ryhmien ohjaaja ja ideoija. Luvassa lämmin, rento ja inspiroiva ilta!

Paikka: Hoitohuone AurinkoOn, Graniittitie 5, Söderkullassa (cafe Pikkurastaan yläkerrassa)

Saavuthan paikalle oireettomana!

TYÖHYVINVOINTIPÄIVÄT

Päivän aikana voi olla esim. ayurvedinen hieronta jokaiselle vuorollaan tai ohjatusi pareittain tehty intialainen päähieronta ja lopuksi koko porukalle yhteinen rumpurentoutus.

Mikäli on pienempi työyhteisö onnistuu kaikille koko kehon ayurvedinen hieronta.

Suunnitellaan yhdessä omaan työyhteisöösi sopiva päivä tai vaikka puoli päivää.

Teemme parityönä Hellitä/Mari Henrikssonin kanssa hyvinvointipäiviä suuremmille työyhteisöille. Pyydä tarjous!


YKSITYISTILAISUUDET

Kokoa oma porukka ja järjestä erilainen tapahtuma ja kokemus omassa paikassasi tai varaa kaikki kätevästi kauttani. 

Ohjelmassa mm. rumpurentoutusta, intialaista päähierontaa ohjatusti pareittain, rentoutushetki, naistenpiiri, lempeitä hierontoja... Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi. Suunnittelen teille ihanan päivän. 


HyvänOlon Puoti 

HyvänOlon Puodin tuotteet on suurimmaksi osaksi suomalaista käsityötä ja rakkaudella tehty. Olen valinnut tuotteet, jotka ovat ekologisia ja eettisiä, kauniita, laadukkaita ja lisäävät hyvää oloa. 

Puoti on auki ajanvarauksien yhteydessä ja erikseen sovittaessa. Sovithan tulostasi etukäteen 050 523 9370.

 LAHJAKORTIT

Lahjoita hyvinvointia ekologisella lahjakortilla, joka on lahjansaajalle mieleen. Lahjakortin voi antaa tiettyyn hoitoon tai rahasummaan vapaasti käytettäväksi AurinkoOn palveluihin. 

Soita 050 523 9370 tai laita sähköpostia aurinkoon@outlook.com niin sovitaan lahjakortin noudosta tai postituksesta ja maksusta.

Hoidot auttavat sinua rentouttamaan kehosi, rauhoittamaan mielesi ja avaamaan sieluasi. Tule nauttimaan ...

Hoitojen vaikutuksista....

Ayurvedisissa hoidoissa käytetään paljon öljyä ja hoitoon tullessa kannattaa laittaa päälle huonommat alusvaatteet, jotka voivat öljyyntyä. Kotimatkalle suosittelen varaamaan pipo tai huppu öljytyn pään suojaksi. Hoitojen jälkeen on hyvä juoda runsaasti vettä vielä kotona ja viettää loppupäivä rauhallisesti. Kaikkiin hoitoihin suositellaan useamman hoidon hoitosarjaa parhaimman mahdollisen hyödyn ja avun saamiseksi.  

AYURVEDA PÄÄ-KASVOHOITO

avaa pään alueen tukkeutumia, poistaa kuumuuden tunnetta päässä, helpottaa päänsäryssä, ehkäisee migreeniä, elvyttää päänahkaa, edistää hiusten kasvua, laukaisee stressiä, stimuloi hermojärjestelmää, rentouttaa ja rauhoittaa mieltä

AYURVEDA KEHOHOIDOT

parantaa verenkiertoa koko kehossa, vähentää nivelten jäykkyyttä, rentouttaa lihaksia, ravitsee ihoa, parantaa immuunipuolustusta, puhdistaa kehoa, notkistaa selkärankaa, auttaa univaikeuksissa, päänsäryissä, migreenissä, poistaa selluliittia ja helpottaa ummetuksessa

INTIALAINEN PÄÄHIERONTA

lievittää stressioireissa, auttaa pään säryissä ja migreenissä, helpottaa jännitystiloja ja jäykkyyttä, apua korvien tinnitukseen, auttaa keskittymään, mielen tasapainottamiseen, oppimiseen

ENERGIAHOIDOT

herättää ja vahvistaa sitä, mikä on jo olemassa, edistää elämää, aktivoi kehon omia paranemisprosesseja, rentouttaa ja auttaa jaksamaan paremmin

HOITOJA TULISI VÄLTTÄÄ TAI AINAKIN KESKUSTELLA LÄÄKÄRIN KANSSA ALLA OLEVISSA TAPAUKSISSA:

korkea verenpaine, yskä, kuume, tulehdus, akuutti kipu, psyykkinen sairaus, raskaus, ihotulehdus, syöpä, epilepsia, täysi vatsa, suonikohjuja, laskimotulehdus, veritulppa, heti leikkauksen jäkeen tai päihtymystila



Varaa hoito-aika